Met bekkenbodemreëducatie streven we naar het optimaal functioneren van de bekkenbodemspieren: het leren van correct op- en ontspannen van de bekkenbodemspieren en het juiste gebruik ervan in dagelijkse activiteiten.
Perinatale kinesitherapie begeleidt aanstaande mama's tijdens hun zwangerschap en na de bevalling. Prenataal om zwangerschapsongemakken te beperken en je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Postnataal om na de bevalling je lichaam te herstellen, te versterken en voor te bereiden op eventuele sporthervatting.
Osteopathie benadert het lichaam als een geheel. Deze brede visie vormt een sterke meerwaarde tijdens de zoektocht naar onderliggende oorzaken bij bekkenbodemproblemen of klachten tijdens en na de zwangerschap.
Oedeem treedt vaak op bij overbelasting van het lymfesysteem na ziekte of trauma, maar kan ook aangeboren zijn. Oedeemtherapie is gericht op het draineren van het vrije vocht en het behouden van het bekomen resultaat.
De lessel gaan door in de praktijk en zijn online te volgen. In de zomermaanden gaan de lessen buiten door.
Bij interesse: stuur een mailtje naar info@kinezahra.be
Wil jij jouw bekkenbodem en jouw lichaam versterken na de zwangerschap? Dan zijn deze lessen iets voor jou! Dit kan na een aantal individuele sessies postnatale kinesitherapie.
Interesse?
info@kinezahra.be
De ideale groepsles om in beweging te blijven tijdens je zwangerschap. Je kan elk moment starten mits toestemming van je gynaecoloog.
Interesse?
info@kinezahra.be
Deze groepslessen zijn specifiek gericht op dames ter preventie of ter ondersteuning van klachten gelinkt aan de menopauze.
Interesse?
info@kinezahra.be
Voor mama's die graag lopen, met of zonder ervaring. Een mix van kracht, stabiliteit en techniek om je looptechniek op een bekkenbodemvriendelijke manier te optimaliseren.
Interesse?
info@kinezahra.be
Een circuit training voor mama’s die graag wat meer uitdaging hebben. Het is een mix van kracht, cardio en explosiviteit.
Interesse?
info@kinezahra.be
Oefeningen doen met jouw baby: leuk voor de interactie tussen mama en baby, ideaal voor de ontwikkeling van jouw baby en perfect om jouw lichaam te verstevigen.
Interesse?
info@kinezahra.be
Leer samen met je baby of je peuter ontspannen en ontdek de helende werking van yogahoudingen en rustgevende ademhalingsoefeningen.
Interesse?
info@kinezahra.be
